水果沙拉
新鲜的水果本身就可以达到排毒的功效,而且味道好没有负担,做成水果沙拉里就可以混合摄入更多的营养,做早餐或者配菜都不错。淋上一些蜂蜜,还有助于肠道消化,但是一定要搭配主食来吃哟,对胃比较好。
苹果醋
如果早上吃了很腻的早餐,可以喝一瓶苹果醋来解解由你。午餐后也可以喝一瓶,有利于肠道中的益生菌生长,促进消化。不过苹果醋浓度高,最好稀释一下在食用。