黑咖啡减肥法的正确饮用量

    咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但实际上每天喝咖啡的量不宜超过10杯（以每杯150ml计算）。过多的咖啡因会让神经中枢过度兴奋，引起失眠、焦虑和烦躁，而过度的碱性物质摄入人体后还会影响胃酸分泌，导致肠胃梗阻甚至引发胃黏膜受损和胃溃疡。因此喝咖啡千万不可以过量，一般来说每天2-3杯就能满足一天的需求，千万不可过量饮用。

    黑咖啡减肥法的正确烘焙方式

    咖啡的风味主要是咖啡豆的烘焙时间和温度决定的，而这两个因素也决定了最终咖啡中的咖啡因的含量。一般来说烘焙咖啡豆的温度是178度，因为这个温度能让咖啡豆的风味完全散发出来，但这也是咖啡因分解的温度。所以深度烘焙的咖啡虽然风味很好但实际上咖啡因含量很低，因此想减肥应该选择浅度烘焙的黑咖啡即可。

    但黑咖啡减肥法却是一把双刃剑。不少长期大量饮用咖啡的人士都容易被“咖啡停饮症”困扰，咖啡因是“兴奋剂”，若经常过量饮用，一旦停饮就会出现“咖啡停饮症”。通常表现为：精神忧郁、四肢酸痛、急躁不安、头痛难受，全身乏力、严重时发烧患流感，甚至产生“悲观失望情绪”。所以，想采用黑咖啡减肥法的朋友们一定要谨慎选择！

    综上所述，黑咖啡减肥法虽然有着不错的瘦身功效，但是千万不要过多的饮用，否则对身体并没有太大的好处。而且只有掌握了黑咖啡减肥法的正确饮用方式，才能狠瘦到底哦！另外，小编还要提醒大家，并不是所有人都适合采用黑咖啡减肥法减肥，例如孕妇、高血压患者、心脏病患者等。