做不成天使?那也得和维密看齐!

2017-04-29

    半蹲侧蹬毛巾×1分钟

 

做不成天使?那也得和维密看齐!

 

    身体呈半蹲式,身体前倾,臀部后坐;

 

    毛巾放在左脚(右脚)下,身体保持半蹲状不动,核心收紧,向左(右)侧蹬出;

 

    每侧1分钟,尽量在1分钟内多做。

 



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