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做不成天使？那也得和维密看齐！

2017-04-29

跪姿右侧(左侧)前踢腿×1分钟

做不成天使？那也得和维密看齐！

右侧(左侧)跪姿，大腿垂直身体，脚尖略朝下;

臀部外侧发力;

抬腿时大腿往胯的方向缩，而不是往远处伸;

每侧1分钟，尽量在1分钟内多做。

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