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哑铃是锻炼腿部肌肉的完美武器

2017-04-29

哑铃是锻炼腿部肌肉的完美武器

固定动作：挺胸抬头。肩部下压后张，保持肩胛骨平放在胸腔之上。保持膝盖与脚尖的方向一致

哑铃是锻炼腿部肌肉的完美武器

提示

在做动作期间，始终保持脊椎与水平面的夹角不小于45度。

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