每天饮食控制，每周都有跑步、骑脚踏车等有氧运动，但怎么还是 瘦不下来？

    如果你小腹总是凸一块，那就该考虑来做重量训练了！

    不少女孩子因为怕长肌肉对重量训练望而却步，然而事实是： 长肌肉哪有那么容易啊！

    事实上，适当的重量训练搭配有氧可以更好地帮助我们减脂瘦身，线条也会更加优美。

    今天，我们就来聊聊女生进行重量训练的8个好处！

  消耗更多脂肪，特别是腹部脂肪

    《肥胖》期刊的一篇研究指出，重量训练比有氧运动可以帮助身体燃烧更多脂肪，特别是腹部脂肪，因为有氧运动消耗脂肪的同时也消耗肌肉，重量训练却是消耗脂肪而强化肌肉！

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