强化骨骼

    训练肌肉的同时，也一并刺激骨骼细胞增生，能够同时强化骨骼密度和强度。

 减少关节疼痛

    天天做深蹲，膝盖会觉得舒服许多！因为肌肉无力，所以没办法保护关节，当重量训练强化了肌肉，也强化了关节的支撑性，久而久之关节酸痛感会慢慢消失。不过，前提是，如果现在关节已经有疼痛或受伤，一定要经过医师评估再训练，避免二度伤害。

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