拥有一颗强心脏
有氧运动不是唯一可以强化心肺功能的运动,阿帕拉契州立大学研究发现,固定做45分钟适度的重量训练,可以降低20%血压。运动真的是最好的良方!
强化心理素质
更棒的是,重量训练强化身体的同时,还能强化心理,因为重量训练是种挑战,持续的重训挑战的不只是身体,而是意志力。
下次去健身房,试试器械区吧!