盲目力量训练 你的“铁”真的选对了么?

2017-04-29

    选择的重量能够确保你“圆满完成训练计划”!

 

盲目力量训练 你的“铁”真的选对了么?

 

    每一套运动,都会有个运动结点。就好比你准备做12次动作,在8次的时候也许就是你的运动结点,如果这个时候你觉得该休息了,那证明你选对了重量。如果从运动开始重复几次,就发现很累要休息了。那你的重量选的太重了,这样不但达不到运动效果,反而会损伤其他位置的肌肉。

 

    选择轻的重量多做几次?

 

盲目力量训练 你的“铁”真的选对了么?

 

    你可能觉得我选轻的,多做几次也能达到效果。你觉得肌肉在“燃烧”,其实都是徒劳并不对你的肌肉有任何挑战性!

 

 

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