美女们为了控制体重，千方百计节食;老年人乳糖酶减少，喝牛奶容易肚子不舒服，而拒绝喝补钙效果最好的牛奶;素食主义者缺了肉食这种血红素铁最好的来源;现代人缺乏了许多B族维生素……想要避免营养不良，就要避免吃这些易导致营养不良的食物!

绿茶饮料

亚洲人普遍爱喝绿茶，甚至将它变成一门艺术。绿茶包含抗氧化剂和其他有益健康的成分，可以预防癌症、心脏病、衰老和其他与老化相关的疾病。但是大部分美洲人并不喜欢这种味道，因此生产商加入糖和其他添加剂制成绿茶饮品，打着健康饮品的幌子到处兜售。其实，“绿茶”瓶子上的任何一种成分，如：糖精、防腐剂等，都让它在健康方面离我们更远。