“藜麦”你的健身好伙伴

2017-04-30

藜麦粥

 

“藜麦”你的健身好伙伴

 

准备材料:

 

1.藜麦

 

2.红薯1根

 

3.菠菜、白萝卜、鹰嘴豆

 

制作方法:

 

1.将藜麦倒入锅中煮15分钟后备用;

 

2.另一个锅中放入菠菜、白萝卜、鹰嘴豆煮熟后倒入藜麦;

 

3.加入红薯、菠菜在煮5分钟,即可食用~

 



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