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腿长2m全靠抻！抻筋长个儿这事你知道么？

2017-04-29

坐姿体前屈*45秒

腿长2m全靠抻！抻筋长个儿这事你知道么？

坐在瑜伽垫上，双腿微曲(尽量伸直)，身体前倾胸部尽量贴近大腿。手尽量碰到脚面，如果不行抓住脚腕，拉伸大腿后侧肌肉。

夏天到了快点露出你的大长腿吧!

腿长2m全靠抻！抻筋长个儿这事你知道么？

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